Японская диета

Данная диета, это отличная методика, позволяющая не только сбросить 7-8 килограммов за две недели, но и затем на долгое время сохранить результат, если питаться по заранее подготовленному меню и не позволять себе много лишнего.

Особенность этой диеты в том, что ее разработали профессиональные японские диетологи из компании «Аякс». Основной упор в этой диете делается не на мгновенное сжигание жиров, а на перестройку всей системы обмена веществ таким образом, чтобы уходили жиры уже накопленные, и новые отложения не слишком быстро появлялись.

Самая же прелесть японской диеты в том, что при следовании следующему распорядку эффект сохраняется на протяжении двух-трех лет, если соблюдать режим правильного питания. Именно поэтому диетологи советуют садиться на эту диету раз в пару лет. Особенно важно в ней четко выполнять инструкции, так как только это условие приведет к хорошему результату. Кроме того, нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и сладкие изделия, но выпивать нужно не менее полутора литров жидкости в день. Если же вы, или ваши знакомые пристрастны к алкоголю, по ссылке вы можете найти один из лучших способов выйти из запоя. Помимо разработанной этой корпорацией диеты, существует «народный вариант», который рекомендуют сами японцы:

Японская диета: меню

Дневной рацион должен содержать:

• 300 гр. риса,
• 200 гр. фруктов,
• 270 гр. овощей,
• 60 гр. бобовых,
• 120 гр. рыбы,
• 100 мл. молока.

Если же вам захочется съесть яйцо, или чего-нибудь сладкого, то можно ограничиться 1 сваренным вкрутую яйцом и чайной ложкой сахара.

Таким образом, за 14 дней японской диеты Вы сможете избавиться от 8 килограммов лишнего веса, и все, что Вам нужно будет делать в дальнейшем это стараться придерживаться подобного режима питания и впредь. И, конечно, для сохранения идеального результата диеты настоятельно рекомендуются занятия спортом: фитнес, тренажеры, плавание, бег что-то, что поможет сохранить тело в тонусе и способствует сжиганию случайных лишних калорий. Сочетание правильного питания и занятий спортом гарантирует хорошую форму тела и хорошее настроение его обладательницы.