Синдром «идеального момента» и его влияние

Синдром «идеального момента» заключается в тенденции подходить к событию с ожиданием, что оно должно пройти идеально, и когда это не происходит, вы расстраиваетесь и видите всё событие как неудачу. Этот термин был придуман Сарой Уилсон в ее книге «Сначала мы делаем зверя красивым: новое путешествие через тревогу» и с тех пор получил распространение, особенно в онлайн-среде, поскольку люди отождествляются с ним и сталкиваются с разочарованием, когда определенные ожидания не оправдываются.

Причины синдрома «идеального момента»

Сущность синдрома «идеального момента» заключается в нереалистичных ожиданиях. Для тех, кто борется с идеализацией будущего, это может быть особенно сложно, поскольку люди, страдающие от этого синдрома, имеют больше трудностей жить в настоящем моменте. Это может быть вызвано страхом неудачи и, конечно же, перфекционизмом. Лицензированный клинический психолог Камран Эштехарди, доктор философии, объясняет, что люди, страдающие от этого, часто сканируют ситуации на предмет проблем или недостатков, поскольку у них есть опыт того, что вещи идут плохо, и они ожидают, что это продолжится.

Управление синдромом «идеального момента»

Счастью, есть много способов справиться с синдромом «идеального момента». Первый — осознание его наличия и понимание того, что многие другие люди также сталкиваются с этим состоянием. Поэтому нет необходимости быть слишком строгими к себе, когда возникают ощущения разочарования; это довольно распространенное явление. На сайте Сары Уилсон, I Quit Sugar, представлены несколько полезных инструментов для справления с синдромом «идеального момента».