Диета «Лесенка»
Достаточно популярная и востребованная диета «Лесенка». Дело в том, что она простая и не затратная. Сложные продукты не входят в рацион, купить их может каждый. Ставка в этой диете сделана на разгрузочные дни для организма, которые впоследствии приводят к похудению.
Если обратить внимание на название, станет понятно, что основополагающей является схема питания, схожа с лесенкой. Диета «Лесенка» отзывы имеет только положительные, если правильно следовать всем предписаниям, то можно запросто избавиться от 3-5 килограмм.
Ступени «Лесенки»
Пройти всю диету будет намного проще, ведь каждый день вы имеете четко расписанную структуру питания. Продукты в ней будут меняться, что не создаст дополнительной нагрузки на организм.
1 ступень – очищение
Для начала организм должен быть очищен. Для того, чтобы подняться по этой ступеньке нужно иметь:
Активированный уголь – 2 пачки
Яблоки (по вашему вкусу) – 1 кг
Воду негазированную – 1 литр.
2 ступень – восстановление
После первого дня организм может почувствовать непривычные ощущения, поэтому укрепить его нужно белком. Для второй ступени запаситесь:
Творогом – 500 г
Кефиром – 1 л
Водой негазированной – 1 литр
3 ступень – энергетическое пополнение
Для того, чтобы скрасить свою жизнь, пребывая в диете, нужно получать запас глюкозы. Для этого дня потребуется:
Мед – 2 ст. л.
Изюм – 300 г
Компот, приготовленный из сухофруктов без сахара – 1 л.
4 ступень – белковый запас
На четвертый день организм уже готов избавиться от лишнего веса. На данном этапе вам нужно кушать и пить:
Курицу или индейку – 500 г
Воду негазированную – 1,5 л.
Эти компоненты стоит разделить на весь день.
5 ступень – сжигание жировых отложений
На пятой ступеньке вы уже будете видеть результат. Так как рассчитана диета «Лесенка» на 5 дней, то в последний день запаситесь:
Овсянкой – 250 г
Овощами, фруктами – 1 кг.
Вы довольны результатом? Не забудьте, что выходить из диеты также нужно правильно. Не стоит сразу набрасываться на пищу, это может привести к ухудшению состояния. На шестой день правильнее попить сока, покушать каши.
И главное, что нужно помнить – умеренное количество пищи. Ваш желудок будет после пяти дней сужаться, не нужно его «разбивать», кушайте понемногу.
Диета лесенка результаты имеет шикарные. За 5 дней некоторые могли похудеть и на 7 килограмм. Так что пробуйте и наслаждайтесь результатом прекрасного тела!
Диета «Лесенка» до и после фото:
