Худеем с бананами

Если вы имеете разлады кишечника, тогда идеальным вариантом для похудения будет именно диета, основанная на употреблении бананов. Сам по себе банан является неповторимым компонентом, помогающим в борьбе с гастритом. Дело в том, что в нем содержится элемент, отлично обволакивающий стенки желудка, тем самым уберегая от любых повреждений.

Но это свойство банана не единственное. Данный фрукт имеет благоприятное влияние на здоровье людей, имеющих проблемы с почками и печенью, заболеваниями, связанными с кровообращением, при сахарном диабете. И, конечно, оптимальный вариант для людей, страдающих ожирением.

Да, бананы калорийные, но, несмотря на это они способствуют быстрому похудению. Жира ведь в их составе нет, поэтому и не происходит повышение содержания холестерина. Полезность бананов и в том, что употребляя их в пищу можно обогатить свой организм минералами и витаминами, клетчаткой, влияющей на снижение лишнего веса.

Вариации банановых диет

Основным продуктом, на котором основаны диеты, являются бананы. Разновидностей банановых диет огромное множество. Среди них, по отзывам о банановой диете мы выбрали самые действенные и популярные два варианта. Выбирайте тот из них, который позволит получить нужный результат.

Первая диета

Основой данного варианта является скудное меню, оно наделено жестким регламентом по количеству употребляемой в пищу еды. Рассчитана она не более, чем на 4 дня. За это время гарантировано можно скинуть 4 кг и создать свой великолепный образ в трендовых летних сарафанах. Все, что можно кушать эти дни – по 3 банана и 3 стакана нежирного молока в день. Рассчитать данные продукты нужно так, чтобы покушать минимум 3 раза в день. Допускается также изготовление коктейлей либо йогуртов из указанных продуктов. Не запрещен зеленый чай без сахара и, конечно, вода. Если вы не способны не употреблять сахар, тогда употребляйте сахарозаменитель. Бывает и такое, что человек не переносит молоко, продукт вызывает аллергию, тогда можно пить обезжиренный кефир.

Вторая диета

Здесь также нет особого разнообразия в пище, но количество бананов во втором случае увеличено. Данная диета располагает к потере 7 кг за неделю. Вы сможете кушать бананов до полутора килограммов, причем не только днем, но и ночью, если уж сильно захотелось. Кроме этого разрешено пить воду, зеленый чай, даже с небольшим количеством сахара. В бананах небольшое количество белка, поэтому во второй разновидности диеты можно съесть 2 куриных яйца за неделю.

Вот такие основные варианты помогут вам скинуть лишние кило, употребляя такой вкусный и полезный фрукт.

Совет: чтобы диета пошла на пользу, лучше пройти консультацию у специалиста, который подскажет, не навредит ли банановая диета вашему здоровью. Если же такой вид похудения не подходит вам по каким-либо причинам, тогда можно обратить внимание на Кремлевскую диету, она подходит всем без исключения.

А если у вас есть опыт похудения с помощью банановой диеты или же вы опробовали иные диеты, пишите в комментариях, каких результатов вы смогли добиться.